Tìm Hiểu Về Chứng Đau Đầu Của Phụ Nữ Thời Kỳ Mãn Kinh

0
564
đau đầu của phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh , các chị em phụ nữ có thể trải qua việc bị đau đầu, đây là một trong những triệu chứng của tiền mãn kinh cũng như mãn kinh. Điều này có thể ảnh hưởng và đôi khi gây suy nhược. Tuy nhiên, đau đầu mãn kinh thường gặp nhất ở những phụ nữ đã bị đau đầu từ trước, đặc biệt là xung quanh thời kỳ kinh nguyệt của họ, hoặc ở những người đang dùng thuốc tránh thai gây thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

1/ Các chứng đau đầu phổ biến ở thời kỳ mãn kinh của phụ nữ

Một số loại đau đầu mà thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ có thể gây ra:

  • Đau nửa đầu – đây là những loại đau dữ dội nhất của đau đầu. Cơn đau thường bắt đầu một bên đầu hoặc phía sau mắt và bắt đầu có cảm giác như bị đập hoặc tê rần. Điều này đôi khi kèm theo choáng váng và buồn nôn.
  • Nhức đầu căng thẳng – chúng có thể được liên kết với triệu chứng stress và có xu hướng ít nghiêm trọng hơn so với chứng đau nửa đầu. Chúng được đặc trưng bởi một cảm giác đau thắt hoặc đau vừa qua trán và phía sau đầu và cổ.
  • Nhức đầu xoang – xoang là các khoang chứa đầy không khí nhỏ phía sau trán và gò má. Nếu màng của các xoang bị viêm, bạn có thể cảm thấy bị tắc nghẽn và đau trên khuôn mặt

2/ Tại sao thời kỳ mãn kinh của phụ nữ gây ra chứng đau đầu?

Sự liên kết giữa thời kỳ mãn kinh của phụ nữ và chứng đau đầu có phần không rõ ràng. Tuy nhiên, phần lớn là do những thay đổi nội tiết tố mà cơ thể trải qua trong thời kỳ mãn kinh. Các hormone bị ảnh hưởng nhiều nhất trong thời kỳ mãn kinh là estrogen và progesterone.

Oestrogen được cho là gây ra các chứng  mạch máu giãn nở, trong khi progesterone khiến chúng thắt chặt. Khi mức độ của các hormone dao động, các mạch máu không ngừng mở rộng và co rút. Điều này có thể gây ra những thay đổi áp lực trong đầu và dẫn đến những cơn đau đầu mà bạn đang gặp phải.

3/ Chế độ ăn uống, lối sống và biện pháp khắc phục cho chứng nhức đầu cho thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Bạn nên hạn chế sô cô la, cà phê và rượu vang đỏ. Cố gắng tránh căng thẳng vì điều này có thể dẫn đến đau đầu.  Thật dễ dàng khi nói “ ngừng stress”  nhưng có vẻ không dễ để thực hiện. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng là gốc rễ của cơn đau đầu của bạn, hãy tham khảo thêm bài viết ..

Bạn nên cố gắng ăn uống điều độ. Nếu lượng đường trong máu bạn giảm xuống quá nhiều giữa các bữa ăn, điều này thường có thể dẫn đến đau đầu. Bạn nên ăn đồ ăn nhẹ nhỏ và lành mạnh như trái cây khô và các loại hạt để giữ lượng đường trong máu của bạn lên.

Thức ăn có chứa magiê và canxi có thể giúp giảm đau đầu cũng như tốt cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Magiê và canxi có thể được tìm thấy trong thực phẩm như rau xanh đậm, trái cây khô, các loại hạt, và loại còn nguyên cám. Tuy nhiên, hầu hết mọi người sẽ không hấp thụ đủ magiê hoàn toàn thông qua chế độ ăn uống của họ. Và như vậy, có thể cần đến thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, dư thừa magiê và canxi cũng có thể gây đau đầu, vì vậy điều quan trọng là  hãy bổ sung một lượng chính xác.

Sống khoẻ thời kỳ mãn kinh
Sống khoẻ thời kỳ mãn kinh bằng việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh

4/ Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì đề phòng ngừa?

Sự mất cân bằng nội tiết tố thường là nguyên nhân chính của đau đầu mãn kinh, bắt đầu với việc bổ sung đậu nành để giúp giải quyết các nội tiết tố ở thời điểm này trong cuộc sống của bạn. Các chiết xuất tốt nhất có nguồn gốc từ đậu nành lên men sẽ giúp các hoạt chất được cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Viên uống Menopause One với chiết xuất từ đậu nành cùng nhiều loại vitamin giúp giảm stress, tốt cho não bộ và hệ thần kinh nhờ Vitamin B complex, ginkgo và choline giúp giảm cholesteron.

thuoc-bo-sung-noi-tiet-to-nu-estrogen-menopause-one
Sự mất cân bằng nội tiết tố thường là nguyên nhân chính của đau đầu mãn kinh. Hãy bổ sung các thực phẩm có chiết xuất mầm đậu nành

5/ Phương pháp khác giúp khắc phục triệu chứng đau đầu mãn kinh

Nếu bạn không tìm thấy thuốc thảo dược nào để giảm bớt các triệu chứng của bạn, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong khi đau đầu vào thời điểm này gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố, có nhiều nguyên nhân khác cũng gây ra chứng đau đầu. Bác sĩ của bạn sẽ có thể kê cho bạn một đơn thuốc phù hợp hoặc kiểm tra xem tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận có thay đổi nào không, cả hai đều có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu.

man-kinh-som-anh-huong-gi-den-tam-trang1
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn vẫn chưa khắc phục được tình trạng giảm đau đầu mãn kinh

Võ Thị Thanh Trúc – 0982.184.785

Chủ sáng lập Be Queen – Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên

Bài viết liên quan bạn có thể quan tâm

  1. Làm thế nào để đối phó triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả
  2. Bí kíp loại bỏ triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh
  3. 3 Bí kíp giúp giảm Stress & Bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

 

Để lại Bình Luận bên dưới