Tâm Trạng Bất Thường Của Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh

0
240

Tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh nguyên nhân và cách điều trị

Bạn thân mến, việc giảm nồng độ Estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh đã khiến phụ nữ bị nhiều triệu chứng khó chịu. Điều này càng khiến tâm trạng phụ nữ bất thường hơn bao giờ hết. Việc này khiến mối quan hệ gia đình và bạn bè của phụ nữ tiền mãn kinh ngày càng xa cách. Tuy nhiên việc tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh chỉ là 1 triệu chứng trong nhiều triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ.

>>> Xem thêm: Các Triệu Chứng Và Cách Điều Trị Bệnh Tiền Mãn Kinh

Trúc xin liệt kê một số tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể có bao gồm:

• Cáu gắt • Cảm giác buồn bã • Thiếu động lực • Lo lắng • Gây hấn • Khó tập trung • Mệt mỏi, uể oải • Tâm trạng thất thường • Căng thẳng

o-phu-nu-man-kinh-tam-trang-bat-thuong
Tâm trạng bất thường của phụ nữ tiền mãn kinh

Chuyện bạn đang cảm thấy khó chịu và buồn trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ rất bình thường. Nhưng các triệu chứng trên nếu không liên quan gì đến thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thì bạn nên đến trung tâm y tế để được bác sỹ tư vấn ngay nhé!

Có bạn nào đang tự hỏi: “Làm thế nào tôi có thể đối phó với những thay đổi tâm trạng của thời kỳ mãn kinh?”. Cũng may là có một số giải pháp giúp bạn có thể hạnh phúc và vui vẻ hơn.

Điều trị tâm trạng bất thường trong thời kỳ mãn kinh

Khó chịu và cảm giác buồn bã là những cảm xúc phổ biến nhất trong thời kỳ mãn kinh. Thông thường, bạn có thể được giảm nhẹ triệu chứng này bằng cách thay đổi lối sống bằng cách:

giảm nhẹ triệu chứng này bằng cách thay đổi lối sống
Giảm nhẹ tâm trạng bất thường này bằng cách thay đổi lối sống

• Tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

• Tập luyện phương pháp hay để giúp cơ thể và đầu óc thư giãn, thoải mái. Chẳng hạn như yoga, thiền, hoặc tập hít thở nhịp nhàng.

• Tránh thuốc an thần và rượu.

• Tham gia câu lạc bộ những gì bạn thích, như hát, thơ, vẽ tranh, đọc sách,…

• Hãy tham gia các hoạt động vui chơi cùng với gia đình và hàng xóm của bạn

• Gặp gỡ những người bạn

• Tham gia hoạt động cộng đồng như hoạt động từ thiện

Ngoài các biện pháp trên, bạn có thể bổ sung thêm vitamin nhóm B, ginkgo và choline nhé! Các chất này sẽ giúp bạn thêm năng lượng, tăng cường trí nhớ và bình ổn tâm trạng.  Trong thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ xuất hiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Để điều trị tâm trạng thất thường tuổi mãn kinh, bạn nên cân bằng nội tiết tố Estrogen bằng thảo dược như Black Cohosh, Ginkgo, Tảo Spirulina Nhật, Đậu nành.

>>> Xem thêm: Tại sao bổ sung thuốc nội tiết tố nữ Estrogen

Nếu cần gì bạn cứ liên hệ Trúc nhé! Rất sẵn lòng đồng hành cùng bạn

Võ Thị Thanh Trúc – 0982.18.47.85/ 0909.68.11.41

Chủ sáng lập Be Queen – Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên

Để lại Bình Luận bên dưới