Chào bạn, hôm nay chúng ta nghiên cứu các phương pháp để LOẠI BỎ Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nhé!
Chúng ta đều biết mãn kinh là không phải là một căn bệnh để điều trị. Tuy nhiên các triệu chứng bệnh tiền mãn kinh đã làm xáo trộn cuộc sống hầu hết phụ nữ trên thế giới. Theo thống kê có trên 70% phụ nữ bị chứng bốc hỏa ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
8 BÍ KÍP LOẠI BỎ BỐC HỎA Ở PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH
Thứ 1: một ly nước lạnh (có thể là nước thường hoặc nước trái cây) có thể giúp bạn hạ hỏa hiệu quả.
Thứ 2: các đồ uống có cồn như rượu bia hoặc cafein sẽ làm cho cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thêm nghiêm trọng. Vì vậy, ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, phụ nữ KHÔNG nên uống rượu bia, và caphe.
Thứ 3: KHÔNG hút thuốc vì nó là nguyên nhân khiến bốc hỏa – triệu chứng bệnh tiền mãn kinh thêm trầm trọng.
Thứ 4: Các bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để cơ thể thoát nhiệt tốt và giảm nhẹ mức độ bốc hỏa. Các bạn có thể sử dụng quạt hoặc máy điều hòa nhiệt độ để giúp cơ thể luôn mát và thoải mái.
Thứ 5: Khi bạn đang lên cơn bốc hỏa, bạn nên tìm đến chỗ nào thoáng mát để nghỉ ngơi, thư giản.
Thứ 6: Buổi tối, để tránh bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm làm mất ngủ thì bạn nên mở quạt. Nếu có điều kiện thì mở máy lạnh để ngủ ngon giấc hơn.
Bài viết liên quan:
- 3 Bí kíp giúp giảm Stress & Bốc hỏa ở phụ nữ mãn tiền kinh
- Tập thể dục giúp loại bỏ bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh
Thứ 7: Ngoài ra các bạn có thể thử theo dõi Lịch sử bốc hỏa của mình bằng 1 quyển sổ tay nhỏ. Các bạn ghi lại tất cả nguyên nhân bốc hỏ để có cách khắc phục cho các lần sau. Đây là một phương pháp tuyệt vời giúp mỗi người hiểu được triệu chứng bệnh tiền mãn kinh.
Thứ 8: Các bạn có thể sử dụng bổ sung 1 loại thuốc điều trị tiền mãn kinh và mãn kinh để thấy thoải mái và khỏe hơn nhé!
Trong thành phần của các loại thuốc điều trị tiền mãn kinh, mãn kinh này nên có chiết suất đậu nành, Black Cohosh – bổ sung hormone Estrogen tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên bạn KHÔNG nên uống thuốc điều trị tiền mãn kinh, mãn kinh có chứa hormone estrogen tổng hợp. Vì việc này có thể có tác dụng phụ là gây ra ung thư.
Nếu bạn nào cần tư vấn gì về bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thì liên hệ Trúc nhé!
Trúc chúc bạn thực hành đúng và sớm loại bỏ triệu chứng bốc hỏa khó chịu này ra khỏi cuộc sống mình nhé!
Trúc luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn ^^
Võ Thị Thanh Trúc – 0982184785
Chủ sáng lập Be Queen – Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên
