Bí Kíp 10 Cách Tăng Ham Muốn Ở Phụ Nữ Mãn Kinh

22
1094

Bí kíp 10 cách tăng ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh mọi phụ nữ nên biết

Bạn thân mến, hơn 90 % phụ nữ quan điểm mãn kinh là mãn dục. Cùng tìm hiểu 10 cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả nhé!

Woman Looking At Husband While Lying In Bed
10 Cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ

Thứ 1: Giải đáp “Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?”

Thời kỳ này phụ nữ thường bị mệt mỏi, vì vậy cần bổ sung Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B5, B6, B9 và B12 và khoáng chất để tinh thần các bạn phấn chấn và đầy năng lượng trong mọi việc.

Công dụng nhóm Vitamin B giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy trao đổi chất và năng lượng cho cơ thể. Bổ sung Vitamin nhóm B là cách giúp phụ nữ tăng ham muốn. Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin nhóm B gồm:

  • Vitamin B1: có trong thịt heo (thịt lợn), lòng đỏ trứng, ngũ cốc, men bia, măng tây
  • Vitamin B2: có trong gan, cá béo, sữa
  • Vitamin B3: có trong thịt gia cầm, quýt, bánh mì
  • Vitamin B5 có trong tôm, rau xanh, nấm và nhiều loại hải sản khác.
  • Vitamin B6 có trong cá hồi, quýt, chuối, hạt dẻ, ngô, đậu nành, khoai tây.
  • Vitamin B9 có trong gan động vật, rau chân vịt, trứng, nấm, sò, men bia.
  • Vitamin B12 có trong các sản phẩm sữa, cá biển và đậu nành.

>>> Xem thêm: Nguyên nhân & Cách điều trị lãnh cảm hiệu quả ở phụ nữ tại:  https://phunumankinh.com/bi-kip-song-khoe/benh-lanh-cam-o-phu-nu-cach-dieu-tri.html

Thứ 2: Ngủ điều độ là cách tăng ham muốn ở phụ nữ đơn giản nhất

Cach-tang-ham-muon-o-phu-nu-man-kinh 2
Ngủ điều độ cũng là cách giúp tăng ham muốn ở phụ nữ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi người. Khi ngủ cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường bị khó ngủ, đặc biệt ban đêm còn có thể chứng toát mồ hôi làm ngủ không thẳng giấc.

Các bạn nên lên thời gian ngủ điều độ. Mỗi tối phải đi ngủ đúng giờ. Lúc ngủ nên mặc đồ rộng thoải mái. Để có giấc ngủ ngon, trước ngủ bạn nên thiền 10 – 15 phút nhé! Khi ngủ ngon, cơ thể phụ nữ sẽ nạp lại năng lượng và cũng là cách tăng ham muốn ở phụ nữ.

Thứ 3: Tránh lo lắng, stress  giúp làm tăng ham muốn ở phụ nữ

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, phụ nữ thường hay  bị bốc hỏa không kiềm chế, lo lắng. Nên các bạn có thể uống thuốc chuyên trị mãn kinh để không còn bị bốc hỏa nữa. Thuốc uống tiền mãn kinh, mãn kinh cũng là thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ.

Thứ 4: Tập thể dục – thuốc tăng khả năng ham muốn ở phụ nữ

Kegel-cach-giup-tang-ham-muon-o-phu-nu

Tập thể dục cực kỳ tốt cho sức khỏe đặc biệt là thời kỳ mãn kinh này nha các bạn. Các bạn có thể tập yoga với 1 số bài tập đặc biệt cho thời kỳ mãn kinh. Hoặc đơn giản nhưng hiệu quả,  cực kỳ tốt là đi bộ mỗi ngày ạ. Nó giúp các bạn năng động, khỏe khoắn và yêu đời hơn.

Ngoài ra, do thời kỳ mãn kinh khiến cơ âm đạo phụ nữ kém đàn hồi, gây ra tình trạng tiểu không tự chủ và giảm ham muốn. Nên để tăng ham muốn, phụ nữ nên tập thêm bài tập Kegel nhé! Với bài tập Kegel sẽ giúp phòng ngừa bệnh tiểu không tự chủ, tăng đàn hồi các cơ âm đạo, và tăng ham muốn ở phụ nữ.

Thứ 5: Thiền cực kì hữu ích trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ

thien-cach-tang-ham-muon-o-phu-nu
Thiền trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ sẽ giúp có giấc ngủ sâu hơn, khỏe mạnh, năng lượng và có cảm xúc yêu thương vợ chồng hơn

Thiền không phải khó khăn phức tạp quá. Phụ nữ chỉ cần ngồi ở tư thế thư giản, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Lúc thiền đầu óc thư giản và tránh nghĩ ngợi, lo lắng lung tung. Nếu ai thiền được sẽ rất tuyệt vời vì thiền giúp tinh thần chúng ta thư thái, nhẹ nhàng. Thiền trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ sẽ giúp có giấc ngủ sâu hơn, khỏe mạnh, năng lượng và có cảm xúc yêu thương vợ chồng hơn.

Thứ 6: Phụ nữ mãn kinh giữ vệ sinh âm đạo đồng nghĩa việc tăng ham muốn

Trong thời kỳ mãn kinh âm đạo teo, khô, đồng thời vách âm đạo mỏng dần. Chính vì vậy âm đạo rất dễ bị tổn thương khi quan hệ. Nếu âm đạo không được chăm sóc, vệ sinh cẩn thận để bị tổn thương hay nhiễm trùng thì khi quan hệ sẽ là cực hình với phụ nữ.

Vì vậy các chị em lưu ý bảo vệ sức khỏe phụ khoa tốt. Khi thấy có vấn đề nhiễm trùng hay xuất huyết âm đạo nên đến ngay bác sỹ phụ khoa để khám nhé!

Thứ 7: KHÔNG uống cà phê, rượu bia, hút thuốc lá trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Không hút thuốc trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh
Không hút thuốc trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Các chất này không những không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, hút thuốc hoặc uống rượu bia sẽ làm cho phụ nữ bị các triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, mệt mỏi, căng thẳng nặng hơn. Khoa học còn nghiên cứu rằng, phụ nữ hút thuốc sẽ có nguy cơ bị mãn kinh sớm 2 năm so với phụ nữ không hút thuốc.

Và dù cà phê, thuốc lá, rượu bia là các chất kích thích, nhưng thực tế nó không hề “kích thích” chuyện ham muốn. Các chất này chỉ dập tắt sự ham muốn ở phụ nữ mãn kinh. Nên ngoài việc dùng các thực phẩm làm tăng ham muốn ở phụ nữ, thì chị em cũng TRÁNH XA  dùng các chất làm giảm ham muốn.

Thứ 8: Thực phẩm làm tăng ham muốn ở phụ nữ có chứa nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên

Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone kích thích ham muốn ở phụ nữ. Estrogen không những ảnh hưởng nhu cầu tình dục mà còn giúp phụ nữ trẻ trung, đầy đặn và hấp dẫn hơn.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ Estrogen bị biến động và biến mất trong giai đoạn mãn kinh. Vì vậy để tăng ham muốn ở phụ nữ cần ăn các thực phẩm có chứa nội tiết tố thiên nhiên như: đậu hũ, tàu hủ, sữa đậu nành. Khoa học nghiên cứu Estrogen tự nhiên có trong sản phẩm đậu nành an toàn cho phụ nữ khi bổ sung.

Thứ 9: Sử dụng bổ sung chất bôi trơn âm đạo khi quan hệ trong thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Cach-tang-ham-muon-o-phu-nu-man-kinh 5
Hạnh phúc nhờ chất bôi trơn trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Sử dụng Gel bôi trơn estrogen trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ sẽ giúp quan hệ thoải mái và không khó chịu. Chị em có thể thoa kem này trực tiếp lên âm đạo sẽ giúp việc quan hệ dễ dàng hơn.

Các bạn đừng lo ngại ung thư nhé! Vì cái này mình sử dụng thoa bên ngoài âm đạo chứ không uống đâu. Ngoài ra, Trúc thấy biện pháp dễ và an toàn hơn là các bạn sử dụng vitamin E để bôi trơn âm đạo.

Hoặc các bạn có thể sử dụng các chế phẩm bôi trơn giúp tăng cường độ ẩm khác (lưu ý là các chế phẩm nàykhông chứa glycerin – vì chất này có thể gây kích ứng, dị ứng với 1 số da nhạy cảm)

Thứ 10: Biết cách và kỹ thuật quan hệ tình dục tốt để tăng ham muốn phụ nữ mãn kinh

Cuộc sống vợ chồng sẽ chẳng thú vị nếu cứ lập đi lập lại cách yêu. Vì vậy bạn nên đổi mới tư thế, thời điểm và nơi “yêu” để não được kích thích, và khiến cuộc yêu thú vị hơn. Cuộc dạo đầu là cần thiết và quan trọng. Bạn nên nói chuyện với bạn đời của mình để cùng hỗ trợ bạn.

>>> Xem thêm: 6 Nguyên Nhân Làm Giảm Ham Muốn

Nếu có vấn đề gì cần chia sẻ với mọi người, các bạn để lại bình luận hoặc liên hệ trực tiếp cho Trúc nhé

Trúc rất vui được đồng hành cùng các bạn.

Võ Thị Thanh Trúc –  0982184785/ 090 968 1141

Chủ sáng lập Be Queen – Chăm sóc sức khỏe phụ nữ trung niên

22 COMMENTS

  1. Chị ơi, em chưa tới 30 tuổi. Nhưng em chẳng thấy ham muốn chuyện ấy nữa. Chị tư vấn xem có thuốc tăng khả năng ham muốn ở phụ nữ tự nhiên, an toàn mà hiệu quả không chị? Em cám ơn chị nhiều.

    • Chào Lan

      Hiện có nhiều phụ nữ trẻ giảm ham muốn do ăn uống hoặc do quá căng thẳng với công việc hoặc áp lực gia đình. Lan nên có chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều vitamin B, C, D, A (những Vitamin này giúp tăng ham muốn), các loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như hàu, dưa hấu, bơ, chuối, trứng,.., bổ sung Canxi như sữa, tôm, cua,.. ăn các sản phẩm từ đậu nành để có Estrogen tự nhiên.
      Cách đơn giản và rẻ nhất là em có thể sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên, có bổ sung Vitamin nhóm B, A< C, D, Canxi. Trúc sẽ liên hệ trực tiếp Lan để tư vấn về thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ này nhé!

  2. Thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường bị khó ngủ, cơ thể uể oải, mệt mỏi thường xuyên. Phụ nữ mãn kinh thấy bủng rủng, bần thần, không còn năng lượng sống. Vậy có thuốc nào điều trị mãn kinh không?

    • Chào chị Huyền,

      Khó ngủ, mệt mỏi, uể oải là triệu chứng rất phổ biến ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ. Em cũng rất đồng cảm với chị. Mẹ em cũng từng thế nên em thương mẹ lắm. Chị có thể sử dụng thực phẩm chức năng bên em đang nhập trực tiếp và phân phối độc quyền ở Việt Nam. Sản phẩm hỗ trợ các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra còn bổ sung nhiều loại Vitamin, khoáng chât, Canxi, và nhiều chất giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài, giảm nguy cơ tim mạch, gãy xương, suy giảm trí nhớ, tăng cường ham muốn giúp phụ nữ hạnh phúc hơn.

      Em sẽ liên hệ trực tiếp để tư vấn thêm cho chị nhé!

    • Chào chị Nhi
      Em rất hân hạnh được đồng hành cùng chị. Chị có thể sử dụng thực phẩm chức năng Menopause One – sản xuất tại Mỹ. Em đang trực tiếp nhập và phân phối độc quyền tại Việt Nam.

      Sản phẩm này có chứa Black Cohosh hỗ trợ các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ. Ngoài ra có chứa chiết suất đậu nành – Estrogen tự nhiên bổ sung an toàn cho phụ nữ. Ngoài ra sản phẩm còn bố sung Vitamin, Canxi, khoáng chất giúp phụ nữ khỏe mạnh lâu dài

      Chị để lại số điện thoại hoặc gọi trực tiếp Hotline 0982184785

      Chúc chị sức khỏe

    • Chào chị Phượng

      Do thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, phụ nữ bị thiếu nội tiết tố nữ như Estrogen, Testosterone và Proresteron, nên gây ra các hội chứng mãn kinh ở phụ nữ. Chính vì vậy chị cần ăn hoặc uống các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như tàu hũ, đậu hũ, đậu nành. Ngoài ra, để điều trị loãng xương ở phụ nữ, chị ăn thêm tôm, cua, uống sữa. Bên cạnh đó, chị có thể ăn hàu, dưa hấu, bơ, chuối để tăng lượng kẽm – đây là cách làm tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả.

      Chúc chị nhiều sức khỏe và hạnh phúc

      Nếu cần tư vấn thêm, chị liên hệ trực tiếp cho em theo Hotline: 0982184785

  3. “Tránh lo lắng, stress giúp làm tăng ham muốn ở phụ nữ
    Ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, phụ nữ thường hay bị bốc hỏa không kiềm chế, lo lắng. Nên các bạn có thể uống thuốc chuyên trị mãn kinh để không còn bị bốc hỏa nữa. Thuốc uống tiền mãn kinh, mãn kinh cũng là thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc gì vậy em?”

    • Chào chị Mỹ Trà,

      HIện có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ các hội chứng mãn kinh ở phụ nữ có chứa Black Cohosh, chiết suất đậu nành – Nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên, hoặc cả sâm. Để tốt cho sức khỏe chị nên chọn sản phẩm bổ sung Vitamine, khoáng chất, Canxi, Vi chất giúp hỗ trợ điều trị loãng xương ở phụ nữ, tăng ham muốn, giảm nguy cơ tim mạch, giảm đãng trí.

      Chị có thể liên hệ trực tiếp em để được tư vấn cụ thể hơn.

      Chúc chị sức khỏe

  4. Khó đạt cực khoái ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Em thấy chị tư vấn là:” Biện pháp khắc phục giúp phụ nữ tuổi mãn kinh “hạnh phúc” với đời sống vợ chồng: Có suy nghĩ tích cực, hạnh phúc với việc quan hệ sẽ giúp cải thiện tình trạng không ham muốn ở phụ nữ mãn kinh.” Nhưng nếu suy nghĩ tích cực vẫn khó đạt thì có thể sử dụng thuốc nội tiết tố nữ estrogen được không chị?

  5. Chào bạn, mình nay 38 tuổi. Mình thấy nội tiết tố là nguyên nhân của giảm ham muốn và nhiều bệnh cho phụ nữ. Mình muốn kiểm tra nội tiết tố. Vậy bạn cho mình hỏi xét nghiệm nội tiết tố nữ bao nhiêu tiền á?! Cám ơn bạn

  6. Mức độ đạt đỉnh thỏa mãn chiếm 80% do cảm xúc quyết định. Vậy uống thuốc điều trị tiền mãn kinh nào hiệu quả để giúp cảm xúc cân bằng vui vẻ không bạn?

  7. Nội tiết tố nữ kém là nguyên nhân giảm ham muốn ở người phụ nữ. Vậy bạn có thể tư vấn thuốc tăng ham muốn ở phụ nữ giúp mình nhé! Minh mua cho vợ. Cám ơn bạn

  8. Ở phụ nữ vẫn có hormon testosterone, nhưng có ít hơn thôi. Ở thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ, lượng testosterone giảm xuống kéo theo chất bôi trơn âm đạo giảm. Vậy phụ nữ cần bổ sung testosterone để tăng ham muốn đúng không?

  9. Các thực phẩm làm tăng ham muốn ở phụ nữ là các sản phẩm được làm từ đậu nành hay còn gọi là đậu tương. Đây là nguồn Estrogen tự nhiên giúp phụ nữ bổ sung trong thời kỳ tiền mãn kinh và suốt thời kỳ mãn kinh. Có thuốc gì giúp bổ sung nội tiết tố nữ không/.

  10. Trang web hướng dẫn rất chi tiết về cách phòng chống những triệu chứng mệt mõi cho phụ nữ nói chung, đặc biệt là những ai trên 30 trở lên. Hình ảnh phù hợp, dẫn chứng với dữ liệu khoa học, thực tế và cụ thể. Hehe, nói chung, chưa có động lực để nghiên cứu kỹ lắm (dù đã lập gia đình và 1 con ^__^) nhưng dù sao có kiến thức nhiều để phòng bệnh hơn chữa bệnh vẫn hơn. Cảm ơn chủ trang web nhé, chúc web luôn thật hữu ích và có thể trở thành cẩm nang gối đầu cho nhiều phụ nữ khi cần là mở ra để tham khảo liền.

Để lại Bình Luận bên dưới